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正式开练之后，孩子们不仅仅进行了“裸跑”训练，还分别跳了拍拍操，打一套雪地军体拳，最难为孩子的是，14个孩子排成两列，队列散开，孩子要就地蹲下，用雪擦身体，擦完三把雪之后就势倒地，集体向左侧连续3个360度就地打滚，一系列动作做完之后，迅速起身在教官带领下围绕400米的操场跑一圈，整个训练在9分钟之内完成。整个过程，“鹰爸”站在队伍最前面，裸露上身和孩子一起完全整个训练计划。
记者了解到，这群孩子是从各地召募过来的，最远的是从郑州纬五路小学慕名而来，其他有南京石鼓楼小学、江宁竹山小学等。据“鹰爸”介绍，参加“冷冻训练”除了孩子自告奋勇报名外，还要获得父母同意。
为确保万无一失，除听取医学专家地建议，每人肚脐处贴一块胶布，随队队医带着药品，守在一旁。跑到终点后，每个孩子披上毛巾背，穿上衣服，整个训练一气呵成，没有出现不良反应。“裸跑弟”跑完一圈后也冻得直打哆嗦，他说感觉这一次比美国雪地还要冷，但这么多人一起接受冷冻训练，自己还是要做个小榜样的。
